100+ energetische werkvormen voor ervaringsgericht begeleiden

In een veld dat rijk is aan modellen, inzichten en reflectietools, weet Els Pet met Luisteren naar het onbewuste een opvallend andere ingang te kiezen. Waar veel coachboeken blijven steken in analyse en gesprek, nodigt dit boek uit tot iets wat in de praktijk vaak onderbelicht blijft: ervaren.

De coachcirkel als beweging

Het boek onderscheidt zich door de manier waarop het de bekende coachcirkel niet alleen uitlegt, maar letterlijk tot leven brengt. De cirkel voelt daarbij als een natuurlijk en universeel symbool van beweging, waarin de cliënt stap voor stap wordt begeleid van onbewust naar bewustzijn. In plaats van het proces te begrijpen, wordt de lezer uitgenodigd het te doorvoelen. Dat gebeurt via meer dan honderd concrete werkvormen die het lichaam en de fysieke ervaring centraal stellen. Coaching gaat zo minder over het begrijpen met je hoofd en meer over het merken en voelen in het moment zelf.

Verkennen en richting kiezen

Wat dit model voor mij sterk maakt, is hoe vanzelfsprekend de beweging ontstaat van wat niet werkt naar wat iemand wél wil. Door de cirkel stap voor stap te doorlopen, verschuift de aandacht bijna automatisch van blijven hangen in het probleem naar het voelen van een verlangen. Het steeds opnieuw toetsen aan bezieling en wat echt klopt, geeft daarin richting en voorkomt dat je te snel in oplossingen schiet. Juist die vooruitblik brengt vaak al merkbaar meer ruimte, lichtheid en energie.

De opbouw van de cirkel werkt daarin ondersteunend en logisch. Aan de rechterkant is er ruimte om te verkennen en te onderzoeken, zonder dat het meteen ergens naartoe moet gaan. Aan de linkerkant ontstaat vervolgens focus en beweging richting wat iemand echt wil. Wat ik daar sterk aan vind, is dat de energie zich gaandeweg verplaatst: van analyseren naar kiezen, en van twijfelen naar doen. Het onderste deel helpt om dit ook concreet te maken in stappen. De energie begint te stromen en dat is vaak precies waar verandering begint.

Van begrijpen naar ervaren

In vergelijking met veel enneagramboeken verschuift de nadruk van het nadenken over wie je bent naar het direct ervaren van wat er gebeurt. Tegelijk is de basis van het enneagram herkenbaar aanwezig in de opbouw van de negen stappen. Persoonlijkheidspatronen kunnen invloed hebben op waar iemand langer blijft hangen in de cirkel, maar zonder dat dit vastgezet wordt in hokjes. Juist alle stappen samen zorgen voor beweging en een completer geheel.

Je ziet duidelijk de invloed van systemisch werk terug in hoe er wordt gewerkt met ruimte, positie en ervaring. Tegelijkertijd blijft het licht en praktisch, waardoor je het makkelijk kunt toepassen in een reguliere coachsetting, zonder dat het zwaar of ingewikkeld wordt.

Spelen, proberen en ontdekken

Wat dit boek misschien wel het meest onderscheidt, is de praktische insteek. Het is geen theoretisch werk, maar een rijk gevulde toolbox. Bij elke stap van de coachcirkel vind je voorbeeldvragen en aanvullende werkvormen, waardoor je eindeloos kunt variëren. Dat maakt het niet alleen effectief, maar ook plezierig om mee te werken. Er is ruimte om te experimenteren, en juist ook “missertjes” mogen er zijn, die brengen vaak precies in beweging wat nodig is. Het nodigt uit om van elke sessie iets levends te maken.

Mooi is ook dat het boek zich niet alleen richt op de cliënt. Door ermee te werken, gaat ook bij jou als coach de energie stromen. De werkvormen zijn net zo goed op jezelf toe te passen, waardoor het boek ook bijdraagt aan je eigen ontwikkeling.

Luisteren naar het onbewuste is daarmee vooral waardevol voor coaches die merken dat woorden niet altijd meer voldoende zijn. Het boek biedt een overtuigend alternatief: minder praten, meer ervaren  en juist daar ontstaat vaak de echte beweging.

Een vernieuwend en praktisch boek dat de brug slaat tussen denken en voelen, en coaching letterlijk in beweging brengt.

 

 

In een tijd waarin steeds meer mensen op zoek zijn naar natuurlijke manieren om hun gezondheid en welzijn te ondersteunen, biedt Kruiden: Kennis en bereidingen van Joke Custers een helder, praktisch en inspirerend naslagwerk. Het boek vormt een brug tussen eeuwenoude plantenwijsheid en de moderne behoefte aan zelfzorg. Het werk is overzichtelijk opgebouwd in twee duidelijke delen: kruidenbereidingen en plantenkennis.

Extractieproces

In het eerste deel staat niet alleen centraal hoe je iets maakt, maar vooral waarom een bepaalde bereidingsvorm werkt. Custers geeft bovendien een duidelijke opbouw in de manier waarop je een kruid kunt inzetten: van eenvoudige toepassingen naar een meer geoptimaliseerd en doordacht extractieproces. Dat maakt het boek geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde kruidkundigen.

Er wordt uitgebreid aandacht besteed aan de scheikundige achtergrond van inhoudsstoffen zoals glycosiden, bitterstoffen en looistoffen, en aan hun oplosbaarheid in verschillende media, waaronder water, alcohol, azijn en olie. Die uitleg helpt de lezer begrijpen waarom het kiezen van het juiste oplosmiddel essentieel is voor een werkzaam eindproduct.

Bij alcohol als oplosmiddel speelt het alcoholpercentage een belangrijke rol om precies die werkzame stoffen te verkrijgen die je nodig hebt. Deze kennis maakt duidelijk dat de medicinale werking sterk kan verschillen per bereidingsvorm: een thee van een kruid kan dus een heel ander effect hebben dan een zalf of tinctuur van dezelfde plant. Wie kruiden echt therapeutisch wil inzetten, kan niet zonder deze achtergrondkennis.

Een extra pluspunt is dat sommige recepten voorzien zijn van een logo dat verwijst naar een bijbehorend uitlegfilmpje op de website van uitgever Lannoo. Dit maakt het boek niet alleen informatief, maar ook interactief en bijzonder geschikt voor wie graag al doende leert.

Inhoudstoffen

Het tweede deel bespreekt 37 kruiden, overzichtelijk en helder gepresenteerd. De selectie is gebaseerd op veelgebruikte planten en vormt een uitstekende basis om verder op voort te bouwen.

Bijzonder waardevol is dat het boek ook uitlegt wanneer de optimale omstandigheden zijn om verschillende plantendelen te oogsten, blad, stengel, bloem, zaad, vrucht, wortel en bast/schors, om een zo hoog mogelijk gehalte aan inhoudsstoffen te verkrijgen. Wie krachtige en doeltreffende bereidingen wil maken, wil dit weten. Deze aandacht voor timing en kwaliteit toont het respect voor de plant én voor het eindresultaat. Elk kruidenportret nodigt uit tot verdieping en experimenteren.

Ook de taal verdient een compliment. Custers schrijft in een warme, soms typisch Vlaamse stijl, met mooie formuleringen zoals “het effect dat je wilt bekomen”. Dat geeft het boek een eigen, authentiek karakter.
Zelfs onderwerpen als emulsies, extractietechnieken en oplosbaarheid worden begrijpelijk uitgelegd, zonder aan diepgang in te boeten.

Natuurkracht

Kruiden: Kennis en bereidingen is veel meer dan een receptenboek. Het is een zorgvuldig opgebouwd handboek dat laat zien hoe kennis, aandacht en respect voor planten samenkomen. De combinatie van praktische toepasbaarheid, chemische onderbouwing en aandacht voor optimale oogstomstandigheden maakt het tot een bijzonder volledig werk.

Een waardevolle gids voor iedereen die de kracht van kruiden op een bewuste en effectieve manier wil leren toepassen.

Aanrader voor liefhebbers van natuurlijke geneeswijzen, coaches en therapeuten en iedereen die zelf wil leren werken met geneeskrachtige planten

Wat dit boek bijzonder maakt, is de combinatie van nuchtere informatie en een respectvolle benadering van kruiden als levende bondgenoten. Custers schrijft met kennis van zaken én met voelbare liefde voor haar vak. Het resultaat is een boek dat niet alleen informeert, maar ook uitnodigt tot vertraging, aandacht en bewust omgaan met wat de natuur ons biedt.

Kruiden: Kennis en bereidingen is daarmee niet alleen een praktisch handboek, maar ook een inspiratiebron voor iedereen die zich wil verdiepen in natuurlijke gezondheid, zelfzorg en de magie van planten.

Inkijkexemplaar

Tuinen met toekomst: zo maak je jouw stukje aarde klimaatrobuust

Wie droomt er niet van een tuin die bruist van leven – vol vlinders, bijen, vogels en planten die elkaar versterken? In zijn nieuwste werk neemt Herman Dierickx de lezer mee in de wereld van de ecologische siertuin. Met meer dan vijftig jaar ervaring in natuur en ecologie en een achtergrond als journalist, docent en biodiversiteitsadviseur, weet hij als geen ander kennis toegankelijk en inspirerend over te brengen.

Waarom de bodem de sleutel is
Wat dit boek bijzonder maakt, is de praktische én diepgaande aanpak. Dierickx start niet bij losse tuintrucs, maar bij de basis: een gezonde bodem. Hij legt helder uit hoe het ‘bodemgeheugen’ ontstaat en waarom het belangrijk is om de bodem zoveel mogelijk met rust te laten. Daarmee bouw je niet alleen aan een vruchtbare laag vol leven, maar ook aan een buffer tegen droogte, wateroverlast en de effecten van klimaatverandering.

De tuin als evenwichtige gemeenschap
Vervolgens zoomt hij in op de rol van water, planten en dieren in een evenwichtige tuin. Bladluizen, mieren en slakken worden niet langer als vijanden bestempeld, maar krijgen hun plek in een groter geheel. Het idee dat zelfs kraaien of mossen bijdragen aan een natuurlijk evenwicht, verandert je manier van kijken. Eye-openers zoals het belang van de Europese hoornaar of de nuance bij bloemenmengsels maken dit boek tot een echt leermoment voor elke tuinliefhebber.

Praktisch én verdiepend
Het sterke van dit boek is dat Dierickx steeds schakelt tussen concrete tips en ecologische samenhang. Zo krijg je niet alleen lijsten met geschikte inheemse planten en ideeën voor bloeibogen [een beplantingsplan waarbij je soorten kiest die elkaar in bloei opvolgen, zodat je tuin van vroeg voorjaar tot laat najaar voedsel en kleur biedt voor insecten en mensen], maar ook inzicht in de natuurlijke successie, de rol van wortelstoffen of het effect van afstervende plantenresten. Het resultaat is een stap-voor-stap handleiding waarmee zowel de beginnende tuinier als de ervaren natuurliefhebber zijn tuin kan omvormen tot een plek van biodiversiteit.

Met de blik van een gids
De schrijfstijl is toegankelijk en enthousiasmerend. Dierickx nodigt je uit om de tuin niet langer te zien als een plek die je moet beheersen, maar als een levende gemeenschap die je begeleidt. Zijn ervaring als docent en wandelgids klinkt door in de manier waarop hij theorie combineert met aansprekende praktijkvoorbeelden.

Van lezen naar doen
Dit boek is meer dan een handleiding; het is een visie voor een andere manier van tuinieren. Het inspireert om zelf aan de slag te gaan, maar ook om met andere ogen naar je omgeving te kijken. Wie eenmaal leest hoe een tuin duizend soorten kan herbergen en zo een bijdrage kan leveren aan het ecologisch evenwicht, kan bijna niet anders dan zelf in actie komen.

Waarom dit boek je tuinblik verandert
Met Een ecologische siertuin levert Herman Dierickx een grondig en inspirerend standaardwerk af dat de lezer zowel praktische handvatten als een nieuwe blik op de natuur biedt. Het is een boek dat motiveert, uitdaagt en energie geeft om te starten. En misschien is dat wel de grootste kracht. Na het dichtslaan van dit boek wil je nog maar één ding: naar buiten, rondkijken en dromen over de mogelijkheden van je eigen tuin.

Inkijkexemplaar

Hoe vogels, apen, vlinders en andere dieren zichzelf genezen

Een boek dat niet alleen je kennis verrijkt, maar ook je verwondering voedt.

Dokters van nature is een buitengewoon fascinerend boek dat wetenschap en verwondering naadloos met elkaar verbindt. Bioloog Jaap de Roode schrijft op verhalende en meeslepende wijze: als lezer word je direct betrokken bij zijn onderzoek. Zijn stijl is helder, toegankelijk én spannend, waardoor je telkens verder wilt lezen – nieuwsgierig naar de uitkomsten van zijn bevindingen.

De Roode laat zien hoe dieren al eeuwenlang gebruikmaken van de natuur als apotheek. Of het nu gaat om chimpansees die zichzelf behandelen met bittere planten, of vlinders die hun nakomelingen beschermen met giftig melkkruid – elke bladzijde biedt nieuwe, verrassende inzichten. Daarbij stelt hij de boeiende vraag: is dit gedrag aangeboren of aangeleerd? Zijn zoektocht daarnaar is niet alleen wetenschappelijk indrukwekkend, maar ook diep menselijk.

Wat dit boek extra bijzonder maakt, is de bredere boodschap. De Roode laat overtuigend zien dat de natuur vol verborgen medische kennis zit, en dat het beschermen van die natuur dus niet alleen ecologisch, maar ook medisch van levensbelang is – voor onszelf en toekomstige generaties. Hij groeit in het boek als het ware uit tot ambassadeur van de natuur.

Ook zijn visie op schepping en evolutie is verhelderend: hij laat zien dat die twee perspectieven elkaar niet per se hoeven tegen te spreken, wat ruimte geeft voor reflectie én dialoog.

Het boek eindigt met een prachtige aanbeveling: observeer diergedrag. Een eenvoudige, maar krachtige oproep die je anders laat kijken naar de wereld om je heen.

Voor iedereen die geïnteresseerd is in planten, diergedrag, geneeskunde of simpelweg de ingenieuze kracht van de natuur, is Dokters van nature een absolute aanrader. De chemische rijkdom van planten en de instinctieve wijsheid van dieren komen hierin op een unieke manier samen.

Leesfragment

Leesadvies voor jongeren

Eindeloos bloemen plukken uit eigen tuin

Het effect van bloemen op mensen
Met een emmer vol dahlia’s en een lach op haar gezicht te midden van een veld vol plukbloemen prijkt auteur Jennita Jansen op de cover van haar nieuwste boek: Tot bloei. Haar bedrijf Plukatelier getuigt van het ontdekken waar haar liefde en plezier in het leven ligt, namelijk tussen de bloemen. Ze heeft een zware periode in haar leven gekend waarin ze een burn-out kreeg. Door te tuinieren ontdekte ze wat dit met haar mentale welbevinden deed en heeft ze haar doel gevonden dat geresulteerd heeft in haar eigen bedrijf.

Succesvol
Haar eigen ideeën en creativiteit verspreidt ze nu met haar boeken Pluktuin en Tot bloei, een online cursus en het uitbrengen van haar eigen biologische bloemzaden collectie. Hier begint het hart van de liefhebber sneller te kloppen. Het is niet het zoveelste boek over plukbloemen, maar een geheel eigen verhaal en visie van de auteur die haar droom durft te ontwikkelen. En dat het zijn vruchten afwerpt blijkt wel uit de aanvragen die ze krijgt en het feit dat dit alweer haar tweede boek is dat uitkomt.

Groene influencer
Als je eenmaal in de groene hoek zit en deze interesse volgt op social media, weet je dat de auteur geliefd is bij een groot publiek gezien het aantal volgers. Daarnaast is het ook een prachtig mens met hart voor dieren zoals ze laat zien op haar Plukatelier account op Instagram. Het verhaal van de bordercollie Matsie die dienstdoet bij haar partner die schaapherder(coach) is en verlamd raakt, is zeer aandoenlijk. De auteur legt haar persoonlijkheid in haar schrijven en betrekt de lezer dicht bij haar leven. 

Compleet naslagwerk
Het boek Tot bloei is opgebouwd uit drie delen. Te weten: de basis, aan de slag en het hele jaar pluktuinieren. Het wordt afgewisseld met de dossiers: zaden winnen, dahlia’s en droogbloemen met tot slot nog een handige zaai- en oogstkalender en haar favoriete adressenoverzicht. De auteur haar eigen ervaringen maken Tot bloei tot een heerlijk leesboek, waarin je de liefde voor de bloemen, het lekker bezig zijn herkent maar ook de arbeid die ervoor nodig is om de grond voor te bereiden, de bloemen te telen en de zaden te winnen voor de verkoop. De afwisseling van al deze taken en de voldoening die een zelfgekweekt boeket geeft, komen allemaal tot uitdrukking in dit boek.

Sfeerbeelden van vakvrouw
De romantische beelden van een mand vol plukbloemen, een akker die bewerkt wordt of zomers flaneren tussen een veld vol dahlia’s en hoge zonnebloemen, zijn het werk van fotografe Wike Zijlstra. Zij heeft hiermee het boek Tot bloei precies de sfeer gegeven die het werk van Jansen laat schitteren.  Na het grondig doornemen van Tot bloei blijkt wel dat de auteur veel kennis en ervaring heeft opgedaan, waarmee ze de lezer op weg helpt bij het aanleggen, onderhouden en oogsten uit de pluktuin. Want welke bloemen doen het goed op de vaas, in welk stadium en op welk moment van de dag pluk je de bloemen? Als je het leest lijkt het zo logisch, maar uiteindelijk moet je door zelf te experimenteren het plukgeluk ervaren.

Vernieuwde inzichten
Tot bloei is niet alleen een boek, maar een ervaring die je meeneemt in de wereld van bloemen, groei en hernieuwde energie. Of je nu een doorgewinterde tuinier bent of gewoon verlangt naar meer kleur en vreugde in je leven, dit boek biedt inspiratie in overvloed. Eén ding is zeker: na het lezen van Tot bloei kijk je nooit meer op dezelfde manier naar een veld vol bloemen.

Inkijkexemplaar 

De border als gestyled boeket

Stylen, tuinieren, bloembollen, lentegroen, schikken
De creativiteit van auteur Marieke Nolsen is in haar derde boek: Mijn voorjaarstuin opnieuw van hoog niveau. Na publicatie van Marieke’s pluktuin (in samenwerking met Modeste Herwig) en Kerstkransen & winterboeketten is het boek Mijn voorjaarstuin een aanwinst in deze reeks.

Wonen op een landgoed
De vormgeving van het boek is fraai en vertrouwd met de bij het voorjaar passende botanische tekeningen aan de binnenkant van de kaft. De auteur geeft in haar welkomstwoord uitleg over hoe het wonen op het landgoed Den Treek-Henschoten mogelijk is geworden. Het huis is gerenoveerd en het perceel van 1600 m2 is vervolgens helemaal naar eigen wens, in diverse tuinkamers ingericht. Menig tuinliefhebber zou deze mogelijkheid ook willen hebben.

Stylen voor sfeer
Deze tuinkamers vormen de hoofdstukken waaruit het boek is opgebouwd. Per tuinkamer deelt de auteur een tuintrucje voor het creëren van de juiste sfeer om de border als een boeket te laten ogen. Met hoogteverschillen creëer je bijvoorbeeld een speelse en natuurlijke uitstraling. Daarnaast portretteert Nolsen een specifieke plant waarvan ze verschillende soorten beschrijft en in beeld brengt. Met het onderdeel styling geeft de auteur inspiratie uit haar eigen tuin om zelf mee aan de slag te gaan. Dit is een boost voor je creativiteit!  Aan het eind van elk hoofdstuk, oftewel beschrijving van elke tuinkamer toont Nolsen een pagina vullende foto van een harmonieus samengestelde bloembollenborder op kleur. In één woord: smaakvol.

Gepassioneerd
Uit de manier van schrijven valt af te leiden hoe bezield de auteur is over het tuinleven en haar rol daarin. Ze draagt haar passie, naast het schrijven van boeken, ook uit via sociale media, lezingen, workshops en rondleidingen. Ze is inmiddels met recht een autoriteit in haar vakgebied te noemen.

Het leuke aan de tuinboeken van Nolsen is dat ze heel royaal haar kennis en ervaring deelt met de lezer en een voorstander is van duurzaamheid. Zo biedt een tuin legio mogelijkheden om gesnoeide materialen weer te gebruiken in bloemwerken zoals ze heel mooi laat zien in de  combinatie van frêle voorjaarsbloemen met grillige takken. Het struinen in kringloopwinkels loont in het vinden van het juiste kleur vaasje of potje matchend met de betreffende bloemkleur of blad om zo leuke hoekjes in de tuin te creëren.

Aan de slag
Waar de lezer meegenomen wordt in de inrichting van een border met bijzondere voorjaarsbollen, ontstaat een verlangen om zelf aan de slag te gaan met al dit moois in het boek dat ter inspiratie dient. Met in gedachten de tips die de auteur geeft over de grond (nat, droog) de standplaats (schaduw, zon), de eigenschappen van de bolgewassen (makkelijk of moeilijk te vermeerderen) en de mooiste kleurencombinaties die aan het eind van het boek in beeld zijn gebracht.

De rijkdom van kleuren, vormen en materialen heeft Nolsen buitengewoon goed toegelicht in Mijn Voorjaarstuin. Het enige dat je als lezer en fervent tuinliefhebber tegen kan staan is de hoeveelheid werk om al die bollen te poten, labelen en in sommige gevallen weer te rooien. Nodig daarvoor andere tuinliefhebbers uit om samen aan de slag te gaan en deel in de vreugde en kennis.
Bezoek samen de voorjaarstuinen, kwekerijen en pluktuinen die tot slot opgesomd worden en GENIET!

Inkijkexemplaar 

Lekker eten uit eigen tuin of van balkon

Iedereen kan eigen groentes kweken. De vrolijkheid van de kaft en de gezellige tekeningen nodigen de lezer uit om dit twintigste boek van Karin Luiten Van moestuin tot maaltijd te willen lezen. Als je als culinair journalist al zoveel kookboeken hebt geschreven, wat voegt dit specifieke boek over de moestuin dan nog toe aan het geheel?  Op deze vraag hoop ik je antwoord te geven.

Luiten bezit de krachtige combinatie van schrijven en tekenen die haar werk herkenbaar en aantrekkelijk maakt. In al haar kookboeken stimuleert ze het koken zonder pakjes of zakjes, omdat ze ervan houdt om zelf alles te maken en te doen. Een hele logische stap voor de auteur is dan ook om zelf haar groenten te kweken. Aangezien ze daar nog helemaal geen verstand van had is ze gewoon maar begonnen op haar balkon en later in haar tuin in Frankrijk. Met de gedachte dat iedereen die nog geen kennis van groenten kweken heeft zo’n boek wil hebben, heeft ze haar eigen ontdekkingstocht op dit vlak beschreven.

Experimenteren
De auteur beschrijft in Van moestuin tot maaltijd experimenten met de zaden uit paprika’s en tomaten van de supermarkt waar heel veel jonge plantjes uit ontstaan en die je simpelweg op je vensterbank kan kweken. Vanuit restjes groenten (‘kontjes’ noemt Luiten dit) die je anders weg zou gooien, kun je opnieuw planten laten groeien zoals bijvoorbeeld bleekselderij. Vanuit een aardappel die uitlopers maakt, waarbij ze deze bestempelt als enge groene of paarse slierten, kunnen weer volop nieuwe aardappels gekweekt worden.  Zo makkelijk kan het zijn!

Smakelijk eten
Wat Luitens werk uniek maakt is de verwerking van de groenten die ze zelf kweekt tot een makkelijke en smakelijke maaltijd. Met niet alledaagse gerechten zoals gebakken courgettebloemen, slasoep (klinkt wel lekker zoals de auteur het recept in haar boek beschrijft) en pasta met brandnetelpesto stimuleert ze het ontdekkingsproces. Haar motto is om met een kleine moeite een groots effect te bereiken. Hoe leuk is het als je op jonge leeftijd, want dat is de doelgroep van dit boek, al plezier krijgt in het koken. Daarmee stimuleert Luiten een generatie die liever zelf aan de slag gaat dan voor het gemak van pakjes en zakjes kiest. Haar stokpaardje om geen geknutseld eten uit de voedingsmiddelenindustrie te nemen zal de gezondheid ten goede komen. Jong geleerd is oud gedaan.

Influencer
Het werk van Karin Luiten is via haar receptenwebsite kokenmetkarin.nl te volgen. Ze geeft ook kookworkshops in Amsterdam en schrijft en tekent voor diverse opdrachtgevers. Ze kan met recht een influencer worden genoemd omdat ze een groot publiek weet te bereiken waar je als lezer graag  onderdeel van uit wilt maken en de eerste stappen wilt zetten om je eigen verse groentes te kweken.
Aan de slag dan maar!

Leesfragment

—

Op weg naar natuurlijk imkeren

Eén trigger zorgde ervoor dat ik erg nieuwsgierig werd naar het boek Dichter bij de bij van auteur Alma Huisken. Het betrof de verhalende manier van schrijven die mij als lezer meeneemt in het avontuur van bijen houden. Het boek leest als een bijzondere belevenis waarbij de auteur haar ervaringen als beginnend imker op humoristische wijze beschrijft.

Holistisch
Voor de auteur van schrijven haar beroep maakte, was Alma Huisken onder andere docent Engels en natuurvoedingswinkelier. Deze voorliefdes uiten zich in het boek met toepasselijke Engelse gedichten en met een holistische kijk op de natuur. Alles hangt met elkaar samen en dient ook zo benaderd te worden. Op culinair gebied valt er ook te genieten van de recepten met allerlei soorten honing die door het boek heen beschreven staan.
De veelzijdigheid van de auteur en haar enthousiasme over de bijen maken het boek Dichter bij de bij aantrekkelijk om te lezen. Het is zeer compleet voor de startende imker, maar zal ook voor de doorgewinterde bijenhouder informatief zijn.

Huisken beschrijft dat er veel manieren van imkeren zijn. Zelf geeft de auteur de voorkeur aan de holistische benadering, met respect voor de natuur bijen houden. Ze dringt haar mening niet op maar laat de lezer met ontzag naar het bijenvolk ‘de imme’ te kijken en zijn of haar eigen gedachten te vormen over wat een goede aanpak is. Met name op het vlak van honing winnen, zwermen tegengaan en wel of geen varroa bestrijding toepassen.

Enthousiasmeren
Haar enthousiasme over de biodynamische imkercursus die ze zelf volgt en waar ze best een eind voor moet reizen vanuit Groningen naar Drenthe werkt aanstekelijk. Ze laat de lezer delen in haar bevlogenheid over de nieuwe kennis die ze opdoet en de praktische handelingen die ze vervolgens zelf in de bijenkast uitvoert.

Stuifmeel & nectar
Tijdens het lezen van Dichter bij de bij wordt het besef van voldoende drachtplanten voor de bijen -en insecten in zijn algemeenheid-  alsmaar groter. Welke planten leveren vanaf het vroege voorjaar tot het late najaar voldoende nectar en stuifmeel voor het bijenvolk? De auteur geeft het belang van biologisch/dynamisch geteelde drachtplanten aan omdat je daarmee het gezonde en gifvrije voedselaanbod voor de bijen (en andere insecten) vergroot en de bijenpopulatie en daarmee de bestuiving in z’n algemeenheid een dienst bewijst.

Humor & plezier
De foto’s van partner en fotografe Doortje Stellwagen zijn treffend bij de behandelde onderwerpen. Ze weet een harmonieuze sfeer in beeld te brengen. Dichterbij de bij is een aanwinst in de boekenreeks die Huisken geschreven heeft. Door haar humoristische verwoordingen en kijk op de zaken laat ze de lezer menigmaal glimlachen. Als je overweegt om bijen te houden dan is dit boek zeker aan te bevelen.

Leesfragment

—

Voor het eerst gepubliceerd op Boekenkrant.com en op eotheetuin-almere

en de kunst van het nietsdoen

Een natuurlijk leven leiden
De kunst van het nietsdoen in het boek Natural farming  van de auteur Kutluhan Özdemir zal menig tuinder aanspreken omdat het in schril contrast lijkt te staat met de werkelijkheid.
In de Bijbel staat al dat de mens zal zwoegen om gewassen voort te brengen. Distels en dorens zullen op de akkers groeien, de mens zal wilde planten eten
[Genesis 3-17].  Of is de titel van het boek toch niet te mooi om waar te zijn?  Het boek Natural farming is geïnspireerd op de nalatenschap van de Japanse microbioloog, landbouwkundige en filosoof Masanobu Fukuoka.

Vruchtbaarheid
Natural farming nodigt daarom uit om de geheimen te ontdekken van minimaal ingrijpen om de vruchtbaarheid van de aarde tot overvloedige oogst te laten zijn. De auteur Özdemir die naar de lessen van wetenschapper Fukuoka handelt  is een praktische man die deelt in zijn observaties en inzichten. Daarmee hoopt hij anderen te inspireren om de weg te bewandelen van een leven in harmonie met de natuur.

Basisprincipes
De natuur kan zonder de mens, andersom is dat niet het geval. Wanneer we niet ploegen, niet bemesten, niet wieden, geen chemicaliën gebruiken en niet snoeien is dit eigenlijk gewoon hoe de natuur werkt. Alle handelingen die wij gewend zijn, verstoren het evenwicht.

Aanpak
Zorg goed voor de bodem, maak haar weer vruchtbaar door de aarde te bedekken. Het bodemleven zal toenemen. Stap voor stap wordt uitgelegd hoe je dit doet met eenvoudige middelen die je voorhanden hebt. Het belang van verschillende groenbemesters wordt belicht met zelfvoorzienendheid van zaaigoed tot gevolg.  Hoe zaai je en wat zijn de factoren van invloed tot succes? Wat doen bomen en struiken met de biodiversiteit?  Het herstel en het evenwicht dat plaatsvindt in de natuur is uiteindelijk zoals het oorspronkelijk bedoelt is.

Weetjes
Het is altijd leuk om nieuwe kennis op te doen. In het boek wordt de beste tijd genoemd om groenbemesters te maaien met zeer gunstig effect. Het niet snoeien van fruitbomen heeft miraculeuze voordelen en is zo mooi beschreven dat ik het voortaan wel wil laten om in te grijpen. Zeker het verhaal van de penwortel van bomen maakt mij vol ontzag voor de kracht en functie in het ecosysteem.

Kutluhan Özdemir
De auteur is een inspirerend wetenschapper die zijn droom van een zelfvoorzienend leven najaagt. In een reis op zoek naar hemzelf neemt hij o.a. het boek van Fukuoka mee waarmee hij zijn bestemming al bereikt. Hij bezoekt Fukuoka’s nalatenschap en doet vrijwilligerswerk bij verschillende Natural farming projecten voordat hij de vereniging Natural Farming Center opricht en zijn ervaringen opgemerkt worden. Tegenwoordig reist hij naar wie hem uitnodigt om zijn workshop te geven

Boodschap
De diepere betekenis van de aarde  en de mens herstellen door te stoppen met steeds maar economisch te willen groeien is de boodschap die uitgedragen wordt. Leven in overvloed  en de vruchtbaarheid zowel in jezelf als in de natuur ontdekken is voor iedereen bestemd. Met wijsheid kiezen welk voedsel we willen eten en welke lokale bedrijven we willen ondersteunen. Loslaten wat nadelig is voor jezelf en de natuur en je richten op een overvloedig leven. Streven naar het paradijs op aarde. Dit boek is voor iedereen bestemd die bij wil dragen aan een betere wereld om in te leven.

Leesfragment

 

Tover je kamer om tot een groene jungle

Ken jij Mama Botanica al van Instagram? Je krijgt een goed beeld van hoe weelderig groen je jouw eigen omgeving kan maken als je de tips en adviezen van Iris van Vliet opvolgt. Dat is de naam van de auteur van het boek: Maak je eigen plantenparadijs, Mama botanica’s kamerplantenboek voor kinderen,

Liefde voor planten
Haar huis straalt één en al jungle uit. En haar liefde voor planten is zo groot dat ze haar werk heeft kunnen maken van haar groene hobby, die oorspronkelijk begon met ‘zielige planten’ opvangen waardoor een plantenasiel ontstond. Inmiddels heeft ze haar vierde boek geschreven speciaal gericht op kinderen in de leeftijd van 6-12 jaar.

De junglesfeer die Mama Botanica op Instagram laat zien weet ze ook te vertalen naar dit boek dat geïllustreerd is met grappige tekeningen van Agnes Loonstra. Deze illustratrice weet zich in te leven in wat kinderen leuk vinden en dit vertaalt zich in haar werk. Dit maakt het boek ook voor volwassenen heel plezierig om te bekijken en te lezen.

Stekken
Wat Mama Botanica heel goed doet is het plezier aanwakkeren om levend materiaal te verzorgen en voldoening te ervaren wanneer een stekje gaat wortelen en groeien. Zelf invloed uitoefenen op het groeiproces door waar te nemen, bij te sturen en soms ook verliezen te incasseren als de plant het niet redt.

Maar dit stadium van een afstervende plant is Mama Botanica vóór, door ook de plaaginsecten te behandelen. Die worden getekend onder het vergrootglas ontmaskerd en de bestrijding ervan is een mooi project op zich.  Denken in oplossingen wordt zo al vroeg geleerd. Daarnaast vind je in dit boek nog diverse andere creatieve projecten zoals een flessentuin of plantenlabels maken.

Hoeveelheid licht en water
Zoals de meeste plantenliefhebbers wel weten zijn de grootste uitdagingen bij het verzorgen van je planten de hoeveelheid licht en water. Mama Botanica geeft hier tips en uitleg over. Wanneer je dit beheerst kunnen je planten uitgroeien tot monsterlijk grote Monstera’s bijvoorbeeld. Hier kunnen weer veel stekjes van gemaakt worden om uit te delen. Ook de venusvliegenval, de papyrus en een hele spannende zaden schietende plant: de Madagaskar Jewel komen voorbij in dit boek.

Duurzaamheid
Ook aan duurzaamheid wordt niet voorbijgegaan. Heel goed dat Mama Botanica het belang van stekjes ruilen in plaats van nieuwe planten kopen aankaart. En wat dacht je van zelf potgrond maken van bladeren. Mocht je dat teveel werk vinden let er dan op dat je gekochte potgrond veenvrij is zodat je ook nog eens om het klimaat denkt.

Eén ding is zeker, met het lezen van dit boek worden groene vingers ontwikkeld waarbij passie voor een groene omgeving steeds grotere vormen aan kan nemen. Lees je samen met je kind, dan zul je versteld staan van wat je zelf nog aan nieuwe kennis opdoet en moet je oppassen dat je het plantenvirus niet te pakken krijgt.

Leesfragment

 

Hoe word ik een effectieve trainer?

Verrassend hoe Evidence based trainen van Karin de Galan en Peter Baggen heel toegankelijk en vlot geschreven is. Alles behalve zware kost of het gebruik van ingewikkelde termen. Leren moet leuk zijn en dat bewijst dit boek wel.

Er zit een duidelijke opbouw in het boek, waarbij eerst de theorie van de grondlegger Albert Bandura (invloedrijk figuur) over de sociaal cognitieve processen (verwerking van informatie in de hersenen) wordt uitgelegd. Hij heeft ontdekt dat je vaardigheden en gedrag altijd in vier fasen leert. In de eerste fase bouw je een mentaal beeld op van de vaardigheid met een positieve uitkomstverwachting en vertrouwen in het eigen kunnen (1). Daarna vindt de vertaling van het mentale beeld naar het gedrag plaats (2) waarna dit geautomatiseerd wordt door dit gedrag te oefenen (3). Tot slot wordt de vaardigheid in de praktijk toegepast (4) en aangepast aan verschillende omstandigheden.
Hoe geef je als trainer de steun aan mensen in elke fase van het leren, dat is waar dit boek je met boeiende voorbeelden en op humorvolle wijze in meeneemt.

Experimenten
Aan de hand van allerlei onderzoeken zoals “Hoe belangrijk is een demonstratie voor het leerresultaat” nemen de auteurs de lezer mee in diverse experimenten. De beschreven praktijkvoorbeelden zijn herkenbare situaties die op de werkplek kunnen spelen. Uit elk gegeven voorbeeld kan de lezer en/of trainer al lessen leren voor zijn of haar aanpak tijdens een training.

De inhoudsopgave is ingedeeld met de opeenvolgende fasen van het leren met daarin per onderdeel de specifieke vragen die rijzen. Het voordeel hiervan is dat de lezer de relevante vraagstukken eruit kan halen en deze nog steeds in de juiste context (fase van het leren) kan plaatsen.

Tot slot nemen de auteurs hun eigen ontwikkelde trainingsmethodiek onder de loep waarbij de glijbaan en de trap aan bod komen. Door het ‘nemen’ van de glijbaan brengt de trainer de deelnemers naar het punt om te willen leren door ze ‘pijn’ te laten ervaren (noodzaak tot gedragsverandering) en vertrouwen om aan de slag te gaan om het gedrag effectiever te maken. De trap maakt de stappen naar willen kunnen en doen (praktijkopdrachten) mogelijk.

Het beloofde maximale resultaat van een training wordt aan de hand van de checklist – de 44 slimme interventies-  beschreven. Dit zijn de handvatten waarmee je als trainer effectieve trainingen kan geven of ontwerpen. Hierin zijn alle fasen vertegenwoordigd. Van het geven van een demonstratie met de leerpunten tot aan de automatiseerfase in de praktijk.

De theorie uit dit boek biedt de basis voor trainingen in de praktijk. Wil je zelf een goede trainer worden dan biedt Karin de Galan school voor training de vervolgstappen.

De auteurs geven een zeer helder uiteengezette trainingsmethode weer die de trainer helpt om zich verder te professionaliseren.

Leesfragment

—

Ook verschenen op: Ecotheetuin-almere

De natuur in en knutselen maar

Het Knalgoede Knutselboek, een titel die lekker klinkt.
De voor- en achterkant zien er aantrekkelijk uit met alle creatieve beestjes die je glimmend tegemoet komen. Dit is nog maar een voorproefje van de inhoud die zich niet alleen voor kinderen uitstekend leent maar ook voor volwassenen veel verrassende vindingrijke natuurcreaties toont.

Knutselprojecten
En ook in de dagbesteding met ouderen zou dit boek als een rijke inspiratiebron kunnen dienen. Het boek bevat 22 knutselprojecten waarbij voor ieder project een specifiek dier centraal staat. De dieren zijn verrassend natuurgetrouw na geknutseld met materialen uit de natuur die zijn aangevuld met hobbymaterialen zoals karton, lijm, wiebeloogjes en verf. De zeeschildpad gemaakt van een halve kokosnoot en de knalgoede krekels van wc-rollen en voelsprieten van gras zijn mijn favorieten.

Verzamelen
De auteur, Yuval Zommer heeft ieder geknutseld dier in een passende omgeving geplaatst. Deze fraai geïllustreerde pagina’s tonen zijn passie voor prentenboeken en het talent dat hij heeft ontwikkeld als illustrator aan de Royal College of Art in Londen. De vele reeds eerder gepubliceerde prentenboeken zijn hiervan het bewijs.
Zommer stimuleert het ontdekken van de natuur door het verzamelen van mooie vondsten om hiervan iets moois te knutselen.  Als volwassene houd ik ook nog steeds van vogelveertjes, schelpen of herfstbladeren verzamelen, de verwondering hierover is er nog steeds.

Weetjes
Met de creatieve verwerking worden de zintuigen en het leervermogen geprikkeld.
Zommer heeft bijvoorbeeld op elke bladzijde een natuurweetje toegevoegd zoals: ‘hoe langer, donkerder en dikker de manen van een leeuw zijn, hoe sterker en gezonder hij is. Op Instagram toont de auteur een kleurrijk palet van zijn werk en de toepassing hiervan op scholen waar kinderen er actief mee aan de slag zijn gegaan.
Ga erop uit en leg de knutselmaterialen maar vast klaar!

Leesfragment

—

Voor het eerst gepubliceerd op Bazarow

 

Tuinieren met de natuur

Er speelt zich een heel spektakel voor onze ogen af als we de natuur van dichtbij gaan observeren. Zo beschrijft auteur Peter Bulsing in zijn boek Naar een natuurlijke tuin hoe hij observeert en geniet van wat een ecologisch aangelegde tuin biedt.

Geritsel en gesnuif
Als in de avondschemering uit de begroeiing geritsel en gesnuif klinkt, loopt een egelmoeder met haar vier kleintjes in een treintje door de tuin op zoek naar slakken en wormen.

Bulsing vindt het samenspel tussen flora en fauna zeer boeiend en laat in dit rijk geïllustreerde boek zien hoe de levensbehoefte, levenswijze en afhankelijkheid van veel inheemse tuinplanten en ongewervelden is.

De netjes aangelegde en daardoor onderhoud intensieve tuinen met uitheemse planten uit verschillende klimaten mogen volgens de auteur plaats maken voor de inheemse planten die van nature in ons klimaat/ onze omgeving voorkomen. Dit levert een belangrijke bijdrage aan de biodiversiteit en houdt de natuurlijke afhankelijkheid van plant en dier in stand en voorkomt op deze manier plagen. 

Beeldend
Als je houdt van de BBC documentaire Planet  Earth, zal je dit boek met z’n beeldende beschrijvingen én illustraties ook erg kunnen waarderen. Verhalenderwijs wordt de levensloop van de insecten beschreven en groeit de waardering voor deze vaak onderschatte groep uit het dierenrijk. En met insecten is het net zo’n feest als met vogels spotten. Elke nieuwe waarneming van een soort stemt tot vreugde en maakt nieuwsgierig naar de plek en functie in het ecosysteem.

Naar een natuurrijke tuin prikkelt je nieuwsgierigheid naar al het kleine leven om je heen. Je kennis over de natuurlijke habitat van de insecten groeit. Je leert waar je moet kijken om de eitjes van de vlinders, de cocons en rupsen op de waardplant te vinden. Je opmerkzaamheid neemt toe en daarmee het besef van de samenhang tussen plant en insect.

Leesfragment

 

Spetterende kerstcreaties!

Een lust voor het oog, deze kleurige kerstkranscover van het boek Kerstkransen & winterboeketten van bloemiste Marieke Nolsen. Alleen al vanwege de aantrekkelijke vormgeving wil je dit boek hebben!

De auteur wil mensen inspireren om prachtige kerstkransen en winterboeketten te maken met materialen uit eigen tuin. Zo hoef je geen bloemen te kopen die ingevlogen zijn of in een voorverwarmde kas zijn gekweekt.  Zelf heeft ze een pluktuin aangelegd waar ze het boek Marieke’s pluktuin over geschreven heeft. Ook een aanwinst om uitgebreid in te grasduinen.

Bloemwerken
De kleurrijke voorbeelden van bloemwerken met bessen en appeltjes zijn sfeermakers in de donkere tijd van het jaar. Nolsen legt stapsgewijs uit hoe je een schikking opbouwt. Ze geeft ook veel tips van soorten die lange tijd mooi blijven of juist goed indrogen en bij welke kwekers ze te vinden zijn. Wist je bijvoorbeeld dat er ook een Hedera helix is met bessen die warm geeloranje kleuren? En dat de uitgebloeide bloeiwijze van judaspenning het licht zo mooi vangt net als de witte bast van een berk?

Er gaat een magische werking uit bij het raadplegen van dit boek. Je verwondert je over de veelzijdigheid van vruchten die in het najaar aan bomen, struiken en planten hangen. Nolsen brengt je vervolgens op allerlei ideeën om hier mooie combinaties van te maken. Zo werkt ze met metalen ringen voor het maken van kransen of zoekt ze voor haar schikkingen naar leuke potten en vazen van de kringloopwinkel. Gerangschikt op kleur levert dit stijlvolle en sfeervolle pagina’s op met de meest mooie stillevens.

Kerstkransen & Winterboeketten is een aanwinst omdat het boordevol inspiratie staat en er veel tips worden gegeven over geschikte beplanting voor je eigen tuin als basis voor het bloemschikken op een duurzame manier. Je kunt Marieke Nolson onder andere volgen op Instagram of Pinterest.  Ze post met regelmaat haar werken en heeft ook een bijdrage geleverd aan het KRO-NCRV programma Binnenste Buiten. En mocht je nog meer willen dan kun je een workshop bij haar volgen.

Inkijkexemplaar